RÁPIDO DESAYUNO RICO EN PROTEÍNAS

RÁPIDO DESAYUNO RICO EN PROTEÍNAS



Si tienes poco tiempo en tus mañanas para desayunar esta receta no te tomara mas de 3 minutos realizarla ... la puedes acompañar con un jugo de naranja o incluso una taza de café y estarás listo para tu día:


 Aquí les mostramos un desayuno súper rápido para que lo hagáis en casa.


INGREDIENTES.

Huevos -proteína

Jamón - proteína

Queso - proteínas y grasa

Tortilla - carbohidratos

Pimentón picado, cebolla y espinacas, estos ingredientes pueden ser reemplazados por otros que tengáis en casa. 



1- Batir los huevos y freírlos 

2- Antes de que terminen de freír por completo los huevos, colocar encima la tortilla 

3- Encima de la tortilla agregar las verduras 

4- El jamón y el queso de igual manera que las verduras 

5- Enrollar la tortilla simulando un taco 

6- Si ustedes desean colocar un poco mas de queso encima de nuestra tortilla para agregarle mas sabor 

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