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Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.  El yoga es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. El yoga enfatiza la meditación y la liberación y su texto principal es el Yoga sutra (400 d.C.). ​ La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Los textos que establecen las bases del yoga son el Bhagavad-guita, los Yoga-sutras (de Patañyali), el Gheranda-samjita, el Darshana-upanishad y el Haṭha-yoga-pradīpikā. Según las doctrinas hinduistas en las que se asienta el yoga, el ser humano es un alma (yivatman) encerrada en un cuerpo (rupa). El cuerpo tiene varias partes: el cuerpo físico (deja o sharira), la mente (mana), la inteligencia (gña) y el ego falso (ajankara). Para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felic...

RÁPIDO DESAYUNO RICO EN PROTEÍNAS Si tienes poco tiempo en tus mañanas para desayunar esta receta no te tomara mas de 3 minutos realizarla ... la puedes acompañar con un jugo de naranja o incluso una taza de café y estarás listo para tu día:  Aquí les mostramos un desayuno súper rápido para que lo hagáis en casa. INGREDIENTES. Huevos -proteína Jamón - proteína Queso - proteínas y grasa Tortilla - carbohidratos Pimentón picado, cebolla y espinacas, estos ingredientes pueden ser reemplazados por otros que tengáis en casa.  1- Batir los huevos y freírlos  2- Antes de que terminen de freír por completo los huevos, colocar encima la tortilla  3- Encima de la tortilla agregar las verduras  4- El jamón y el queso de igual manera que las verduras  5- Enrollar la tortilla simulando un taco  6- Si ustedes desean colocar un poco mas de queso encima de nuestra tortilla para agregarle mas sabor 

Durante los últimos años la dieta keto, también llamada cetogénica, ha cobrado fuerza y popularidad entre los profesionales de la nutrición.  La dieta keto consiste en ingerir más alimentos ricos en proteínas y grasas, dejando de lado la ingesta de carbohidratos con la finalidad de generar una 'cetosis' en el organismo; es decir, un exceso de cetonas en la sangre.   Lo anterior ocasionará que las cetonas, producidas por el hígado al descomponer la grasa, funcionen como fuente de combustible en sustitución del azúcar.   El término dieta cetogénica, acuñado por  Russell M. Wilder  en 1921, alude a una intervención terapéutica cuyo objetivo es generar una situación de  cetosis  (formación de  cuerpos cetónicos ) similar a la del  ayuno . Tal situación se logra bien por un aporte insuficiente de alimentos (la cantidad de energía de la dieta es menor que la requerida) o bien por una restricción de alimentos ricos en  glúcidos  ...

Deberían levantar pesas las mujeres???  Si eres mujer y quieres ponerte en forma, seguro que has pensado en hacer ejercicio, y es posible que hayas descartado los llamados deportes de fuerza, por ejemplo, levantar pesas. "Que si me voy a poner como Hulk, que voy a parecer una culturista, que si mi cuerpo se va a ver muy masculino…" Estas son algunas de las creencias que impiden a las mujeres aprender deportes como la halterofilia, el powerlifting o levantamiento de potencia y el crosstraining o entrenamiento funcional. Pero nada más lejos de la realidad: los deportes de fuerza son muy beneficiosos para la salud de la mujer y cada vez más chicas se apuntan a practicarlo. Aunque cualquier cuerpo femenino es bello y parecerse a una culturista tampoco debería ser un problema, llegar a ello no es tan sencillo como se cree. Nuestra capacidad para muscular está principalmente determinada por nuestros genes y por la cantidad de testosterona, una hormona directamente relacionada con e...