Fajas Colombianas Rosado

Si buscas aumentar la masa muscular seguro que la palabra “hipertrofia” te suena. Efectivamente, el término hipertrofia muscular hace referencia un músculo con más volumen, es decir, más grande. Es importante que sepas que la hipertrofia muscular es el nombre científico dado al fenómeno de crecimiento en el tamaño de las células musculares, lo cual supone un aumento de tamaño de las fibras musculares y por lo tanto del músculo. Técnicamente es el crecimiento de las células musculares sin que exista una división celular, el músculo sometido a este cambio ofrece por igual una mejor respuesta a la carga. Este fenómeno se suele encontrar los músculos de aquellos atletas que practican deportes anaeróbicos en los que repiten sucesivamente un mismo ejercicio, como son por ejemplo: el culturismo, la halterofilia y el fitness. La hipertrofia muscular se ha observado igualmente en animales. No debe confundirse la hipertrofia muscular con la hiperplasia en el que existe además "reproducción...

Ganas de algo dulce ??? Te traemos un antojito Fit, Dulcemente saludable. Esta receta es perfecta para quitarte las ganas de algo dulce sin remordimientos, súper rica y más ligera que una versión original de brownie!  BROWNIE CHOCO CAFE 1. Derritan 400g de chocolate de tabla sin azúcar, que tenga mas de 50% cacao. Con 1 taza de mantequilla de mani, No usen mantequilla de almendras (por alguna razón queda como aceitoso). 2. 3 huevos , sin son pequeños usen 4. 3. 3/4 taza de edulcorante granulado 4. 1/3 taza harina de almendras o avena o lupino 5. 1 cucharadita de polvo para hornear 6. 1 cucharada de cacao en polvo 7. 1 cucharadita de café instantáneo (pueden usar dos si les gusta más sabor a café) Opcional pueden agregar a la mezcla una vez que todo está batido media taza de chispas de chocolate yo usé unas sin azúcar Marca Lilys. hornear a 350° por 15 o 20 minutos, yo lo saque en 15 minutos. NO LO PASEN DE COCCIÓN! es preferible sacarlo un poquito crudo con el mismo ca...

Un tazón de Buda es una comida vegetariana , que se sirve en un solo tazón o plato de borde alto, que consiste en pequeñas porciones de varios alimentos, que se sirven fríos. Estos pueden incluir cereales integrales como la quinua o el arroz integral , proteínas vegetales como garbanzos o tofu y verduras.  Las porciones no se mezclan en el plato o en el cuenco, sino que se disponen de una manera "ingeniosa". Hay varias explicaciones de por qué el nombre se refiere a Buda, puede originarse en la presentación de una comida equilibrada, donde el equilibrio es un concepto budista clave, desde la historia de Buda llevando su plato de comida para llenarlo con cualquier trozo de comida vegetariana que los aldeanos le ofrezcan, a la explicación de el cuenco mullido que se asemeja al vientre de Budai, un monje chino del siglo X a menudo confundido con Buda. En esta ocasión les presentamos este cuenco de Buda que tiene frijoles rojos, arroz, aguacate que aporta grasas buenas y potasio,...

Batido de proteínas totalmente natural para ganar masa muscular. Cuando empiezas a entrenar por primera vez (sobre todo si eres principiante) el aumento de fuerza se debe a una mejor coordinación y a la adaptación del sistema nervioso. Pasadas las primeras 6-8 semanas tu cuerpo es capaz de realizar más repeticiones, aunque físicamente no te veas más fuerte. No obstante, si entrenas con constancia, tus músculos empezarán a adaptarse. Los músculos están compuestos por fibras que pueden hacerse más gruesas y fuertes. Después de cada entrenamiento, el cuerpo intenta reparar el tejido muscular. Si te esfuerzas lo suficiente, tu cuerpo se adapta a los nuevos estímulos de entrenamiento y lo músculos empiezan a crecer. Hay dos cosas que estimulan principalmente el crecimiento muscular: un plan de entrenamiento estructurado (¡y progresivo!) y una dieta rica en proteína. Los batidos de proteína pueden ayudar reparar los músculos dañados por hacer ejercicio. Hoy les mostraremos una receta super s...